モチベーションを保つ

ジムに通う目的を作ろう

スポーツジムに通うモチベーションを保ち続けることへの近道は、やはり何でも良いのでジムに通う目的を作ることではないでしょうか。
もともとあまり好きではないものを、何の目的もなく続けようとしも、当然続けられるものではありません。
かといって、いきなり好きになれるものでもないですよね。

最初に掲げる目標はどんなに小さなものでも構いませんが、あまり曖昧なものにはしないほうが良いと思います。
例えば、「ダイエットしたい!」と言って始めるのではなく、「3kg痩せる!」など具体的な目標を設定すると、まずはその目標がジムに通う目的となるのです。
比較的近めなところに、最初のゴールを作れば、ゴールできたことへの達成感が生まれますし、その達成感の心地よさが癖となることも多く、その先もゴールを設定して通い続けることができるようになります。

やる気を出す方法

ジムに通っていると、必ず一度はモチベーションが下がり、やる気がなくなってしまう時期があると思います。
そこで、そんな時に簡単にできるやる気アップ法をご紹介します。

まずは、各自で決めた目的があるのであれば再度その目的を見直してみましょう。
再確認することで、やらなくてはいけないという気持ちが戻ってくるかもしれません。
また目的を達成する気持ちが戻らなかった場合は目的を再度設定し直す物一つの手段です。
最初に設定した目的よりも簡単な、「週に一回はジムに行く」などの低い目標を立ててみてください。

毎月支払う会費を考えてみるのも効果的です。
毎月、これだけのお金を無駄にしていると計算し、考えてみると自然とやる気もアップします。


この記事をシェアする
ツイート
いいね
B!はてブ
△ ページTOPへ